Maand: maart 2017
Als je graag gemotiveerd wordt door mensen om je heen, is Personal Training in groepsverband misschien wel de perfecte oplossing voor jou. Bij Duthler Personal Training werken we in kleine groepjes bestaande uit mensen met ongeveer dezelfde doelen. Hierdoor kun je elkaar motiveren om je doelen te bereiken, maar wel onder begeleiding van een Personal Trainer. Hij of zij zorgt ervoor dat jullie de opdrachten goed uitvoert, zodat je geen blessures oploopt.
Toch zijn de kosten van trainen met een Personal Trainer lager dan gewoonlijk, omdat je deze deelt met je groepsgenoten. Ook word je niet alleen gemotiveerd door je trainer, maar ook door je groepsgenoten! Dit levert extra motivatie op om net een stapje extra te zetten, zo wordt het bijvoorbeeld makkelijker om af te vallen. Als je in groepsverband traint, train je op vaste tijdstippen in de week. Dit zorgt voor routine en het is een extra stok achter de deur, om te zorgen dat je blijft gaan en je je abonnement niet na een maand weer opzegt.
Trainen met collega’s, vrienden of familie
Uit onderzoek blijkt dat mensen die door hun omgeving aangemoedigd worden, hun trainingsschema langer volhouden. Natuurlijk is het fijn als de mensen om je heen je aanmoedigen, maar het is nog veel beter als zij met dezelfde doelen bezig zijn als jij! Als jullie verschillende niveaus hebben is dat geen probleem. Voor iedereen wordt een programma op maat gemaakt. Zo kunnen jullie samen trainen, terwijl jullie aan jullie eigen programma werken. Daarnaast is samen sporten ook een stuk gezelliger dan alleen! Het is een manier om nieuwe contacten te leggen, of om contacten te behouden door elkaar op een vast moment in de week weer te zien. Samen sporten met je collega’s, vrienden of familieleden, het is allemaal mogelijk bij Duthler Personal Training.
Heb je interesse of wil je gewoon eens uitproberen hoe het is om met een Personal Trainer te werken? Schrijf je dan in voor een gratis proefles!
Als je graag wilt afvallen, ben je bezig met een heel specifiek doel, een doel waar wij je bij kunnen helpen. Om af te vallen helpt het niet om alleen maar gezonder te eten, of alleen maar te sporten. Een combinatie van beiden is nodig om jouw streefgewicht te bereiken.
Bij Duthler Personal training zijn er twee mogelijkheden:
Bij het afvallen gaan we samen met jou zitten om een plan op te stellen. Hierbij houden we rekening met jouw behoeftes, wensen en doelen. Dit plan bestaat uit twee delen, een eetplan en een sportplan. Maak je geen zorgen, het eetplan is geen streng dieet. Je mag gewoon normaal eten, dat vinden we belangrijk want zo kunnen we het jojo-effect voorkomen. Wel is erg belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt als je gaat sporten. Binnen dit plan is er zeker ruimte voor aanpassingen, om een extra stimulans te bieden, of er extra hard tegenaan te gaan. Bij Duthler Personal Training geldt: het draait om jou en jouw doelen, wij zijn je partner om je doelen te behalen! Het sportplan voer je uit onder de begeleiding van een Personal Trainer. Die Personal Trainer is een motiverende factor, die ervoor zorgt dat jij net een stapje meer zet, nog net iets langer door gaat, zodat jij jouw doelen kan bereiken.
Nieuwsgierig geworden? Meld je dan hier aan voor een gratis proefles!
Een andere optie is het sportvasten. Sportvasten is een unieke methode waarbij je spijsvertering beïnvloedt wordt. Het doel is om een duurzame overgang van het verbranden van suikers, naar het verbranden van vet te creëren. Je bereikt deze ‘metabole switch’ door middel van een specifieke koppeling tussen eten, diëten, voedingssupplementen en training. Op deze manier word je begeleid zodat jij op een verantwoorde manier helemaal voor jouw doelen kunt gaan!
Meer weten? Neem dan contact met ons op of vraag een gratis proefles aan.
Naar mate u ouder wordt zult u merken dat sommige dingen niet zo goed meer lukken als toen u nog een paar jaar jonger was. Hele normale dingen in het dagelijks leven, zoals trappen en de badrand, zijn obstakels geworden. Het kan zijn dat u zich hierdoor onveilig voelt.
Voordelen van personal training voor u
Gelukkig is hiervoor een oplossing: door middel van Personal Training kunt u uw spieren versterken en uw conditie verbeteren. Zo vergroot u uw zelfvertrouwen en zelfredzaamheid in onverwachtse situaties, waardoor u zorgeloos kunt genieten van de mooie dingen in het leven. Hoe gaat dat in zijn werk? Bij Duthler Personal training stellen we samen met u, een persoonlijk trainingsschema voor u op. Hierbij staan uw lichamelijke gesteldheid en uw persoonlijke doelen centraal. Mocht u een blessure hebben of eventuele lichamelijke beperkingen, dan is dat geen probleem, uw training wordt volledig op maat voor u verzorgd.
Tijdens de trainingen doen we oefeningen die gericht zijn op uw dagelijkse bezigheden. Zo staan stabiliteit, flexibiliteit en valpreventie centraal. Op deze manier heeft u niet alleen snel profijt van uw Personal Training in het dagelijks leven, maar ook zult u merken dat uw lichamelijke conditie erop vooruit gaat. Sport en beweging is voor iedereen goed, het bevordert de fysieke conditie. Zo is gebleken dat mensen die regelmatig sporten, sneller herstellen van een operatie. Mocht u een operatie in het vooruitzicht hebben, dan is sporten met een van onze Personal Trainers dus zeker een goed idee! Hier kort nog enkele van de belangrijkste voordelen van personal training voor u:
- Blijf flexibel en voorkom dat alledaagse zaken obstakels worden
- Blijf fit en gezond, dit zorgt er niet alleen voor dat uw leven fijner wordt maar ook langer
- Verbeter uw conditie, zodat u nog kunt genieten van een wandeling van uw kinderen en kleinkinderen
- Herstel sneller van blessures en voorkom blessures in de toekomst
Het is een fabel dat sporten alleen voor jonge mensen is, ook u kunt fit en gezond zijn. Onze Personal Trainers houden u goed in de gaten, zodat het risico op een blessure zo klein mogelijk is. Zo kunt ook u genieten van beweging! Bent u benieuwd geworden naar wat wij voor u kunnen betekenen? Neem dan gewoon eens contact met ons op, we vertellen u er graag meer over.
Er zijn verschillende redenen om aan personal training te doen. Zo kan het zo zijn dat u het liefst in alle privacy traint, u een specifieke blessure heeft waar aandacht aan besteed moet worden of juist voor een heel specifiek doel traint. Misschien vindt u het fijn om gemotiveerd te worden door uw eigen trainer. In al deze gevallen is Personal Training ideaal voor u.
Waarom speciaal voor vrouwen?
Duthler Personal Training biedt Personal Training specifiek voor vrouwen. Ten eerste omdat veel vrouwen een beetje een schrikbeeld hebben van Personal Training. Velen denken dat bij Personal Training er een trainer naast u staat te schreeuwen tot u er bij neervalt. Niets is minder waar: bij Duthler Personal Training staan u, uw doelen en uw grenzen centraal. Ten tweede bieden we speciale Personal Training voor vrouwen om fysieke redenen. Het vrouwelijk lichaam ziet er anders uit en het werkt ook anders dan het mannelijk lichaam. Vrouwen slaan op een andere plek vet op en bouwen minder spiermassa op dan mannen. Daarom moet het vrouwelijk lichaam ook op een andere manier getraind worden.
Waarom krachttraining?
Veel vrouwen hebben hele specifieke doelen. De een wil afvallen, de ander wil graag werken aan haar buik of billen, een derde wil graag meer kracht in haar armen. Om deze doelen te bereiken is krachttraining perfect. U wordt sterker van krachttraining. Vaak is alleen cardio training niet genoeg om strakker in uw vel te komen te zitten, ook hiervoor is krachttraining nodig. Een bijkomend voordeel is dat u met krachttraining spiermassa opbouwt, spieren verbranden meer calorieën dan vet, wat betekent dat als u meer spiermassa heeft, u ook meer calorieën verbrandt als u niet aan het sporten bent. Ook als u een blessure heeft is het zaak om aan krachttraining te doen, want getrainde spieren zijn minder gevoelig voor blessures.
Waarom Personal Training?
Het is niet niks om te beginnen met krachttraining. Niet alleen kan een Personal Trainer u de juiste oefeningen voor u uitzoeken, ook kan een Personal Trainer u begeleiden in de uitvoering van de oefeningen, zodat u blessures voorkomt. Bij Duthler Personal Training gaan we ervan uit dat iedereen anders is. Niet alleen functioneert ieder lichaam anders, maar verschillende mensen hebben verschillende doelen en een verschillende hoeveelheid tijd te besteden om die doelen te bereiken. Dankzij uw Personal trainer kunt u gericht trainen om uw doelen te bereiken. Of u nou een gespierd lichaam wilt, of juist uw vrouwelijke rondingen wil benadrukken, wij stellen een fitnessplan op zodat u kunt trainen voor het lichaam dat u wilt!