Je wilt gaan afvallen, maar je weet niet exact hoe je dit wilt gaan doen. Doe je het alleen? Ga je hardlopen? Of misschien naar de sportschool? Of toch onder begeleiding van een personal coach of trainer? De manieren om af te vallen zijn overvloedig, je hebt keuze uit duizenden diëten en honderden verschillende sportvormen.

Afvallen onder begeleiding van een personal coach

Een personal coach of personal trainer is iemand die jou motiveert, die ervoor zorgt dat je nét dat stapje extra zet tijdens een work-out. Iemand die jou begeleid, ervoor zorgt dat je je nu wel gaat houden aan dat plan. In dit artikel vertellen we je alles over hoe je met een personal coach nu wel jouw doelstellingen kunt behalen. Het trainen en afvallen met een coach verloopt via enkele stappen, namelijk:

1. het opstellen van een persoonlijk plan, in dit plan wordt jouw huidige (begin)situatie meegenomen. Hoeveel weeg je, wat is je doelstelling, hoe vaak wil en kan je sporten, maar ook bijvoorbeeld jouw voedingspatroon.
2. afvallen in een groep of individueel? Deze voorkeur hangt zeer van jou als persoon af. De een sport liever alleen, omdat hij of zij dan meer kan doen. De ander sport juist liever in groepen, omdat je elkaar zo motiveert.
3. dan komt het moment dat je gaat beginnen met sporten. In deze fase ga je tegen de eerste dingen aanlopen, misschien wil je toch liever alleen of juist in een groep sporten. Misschien wil je meer of toch minder vaak gaan sporten. Of is er iets tussengekomen waardoor je jouw plan tijdelijk moet staken? In deze fase is het belangrijk om het plan echt te personaliseren, zodat je hiermee vooruit kunt.
4. Meten, concluderen en door. Nadat je enige tijd hebt gesport is het tijd om te bekijken wat de resultaten zijn, hoeveel ben je afgevallen? Is je spiermassa toegenomen? Voel je je fitter en zit je lekkerder in je vel? We meten, concluderen en stellen je plan indien nodig wat bij. Zodat we verder kunnen, met nóg meer resultaat op komst.

Een personal coach begeleid je niet alleen met afvallen, maar ook met fitter worden, het trainen voor een marathon, fietstocht of ander sport evenement. Of bijvoorbeeld het vergroten van jouw spiermassa. Voor meer informatie over wat wij als coaches voor jou kunnen betekenen kijk je op onze coaching pagina.